Вред синего света. Как футуристы сделали близорукими несколько поколений?

Многие научные исследования доказывают, что избыток синего свечения наносит вред зрению и коже человека, а также ускоряет старение.

Вред для зрения связан с тем, что синяя световая волна — самая интенсивная, поэтому она воздействует на сетчатку сильнее волн других цветов, быстрее «выжигая» ее. Именно синее свечение связывают с развитием близорукости у тех, кто проводит по нескольку часов за компьютером. А таковых в современном технологичном мире большинство, особенно молодых людей (исследования показывают увеличение количества заболеваний близорукостью у подростков по всему миру за последние несколько лет). Яркое синее свечение оставляет более долгий и заметный «след» на сетчатке глаз в темноте. Например, привычка смотреть на экран смартфона при вождении в ночное время считается отдельной проблемой, т.к. экран на несколько мгновений ослепляет водителя.

Photo by Josh Hild on Pexels.com

Вред для организма синее свечение оказывает из-за сокращения выработки мелатонина — регулятора циркадного ритма. Циркадные ритмы помогают нам чередовать бодрость и сон так, чтобы тело и мозг восстанавливались. Мелатонин начинает вырабатываться за 2 часа до сна. Например, если вы ложитесь спать в 23 часа, то в 21.00 вашем организме начинается выработка этого гормона, достигает пика с 2 до 4 часов ночи и прекращается к утру. Сбои в циркадном ритме не дают нам выспаться, а постоянный недостаток отдыха приводит к сбоям многих систем организма.

Искусственный синий свет (HEV-излучение, высокочастотный высокоэнергетический свет видимого спектра) исходит от ноутбуков, планшетов и мобильных телефонов (если, конечно, вы не надеваете солнцезащитные очки и маску для сварки — они защищают именно от HEV-излучения).

Photo by Pixabay on Pexels.com

Итак, синий свет выжигает глаза, делает нас близорукими и не дает выспаться. Почему же нас окружает так много синего свечения? Почему лампы, интерфейсы, вывески, приборные панели чаще всего синие? Оказывается, это связано с технологиями и… популярной культурой.

Технологии заменили старые и несовершенные лампы накаливания с теплым желтым свечением на лампы дневного света — более экономичные, интенсивные и легкие в переработке, но с синей световой волной. Ламповые экраны телевизоров, облучавшие зрителей голубым светом, на удобные тонкие экраны с малой интенсивностью свечения, низким потреблением энергии, портативные. Экраны стали настолько удобными, что мы кладем их рядом с кроватью и смотрим вечером и ночью. Уделяя внимание одному — экономичности, удобству, мы забываем о другом — влиянии на глаза и сон.

Но самое интересное, что синим цветом нас окружила еще и популярная культура. В какой-то момент в прошлом синее свечение стало ассоциироваться с современными технологиями, футуристичностью, эволюцией. Высокие технологии связались в нашем восприятии с голубым свечением. Если в старой технике (самолеты, подводные лодки, автомобили) приборы подсвечивались красным и оранжевым, то в новой — голубым. Наши предки-конструкторы были не так глупы, как их последователи, — красный свет не слепит в темноте, волна красного света меньше всего раздражает сетчатку глаза человека. Если в старых фильмах о будущем нет четко выраженной связи голубого цвета с высокими технологиями, то в современных — везде. Это заметила дизайнер Эмбер Кейс. Я посмотрел несколько примеров и понял, что это правда.

«2001: Космическая одиссея» — в фильме 1968 года панель приборов в красно-теплых тонах. Представления середины прошлого века о будущем, искусственном интеллекте, технологиях еще не связаны с синим цветом.

Панель приборов космического корабля «Космической одиссеи»
Интерьер корабля в фильме «2001: Космическая одиссея»

Первый «Звездный путь» / Star Trek (сериал) 1966 года. Снова обратим внимание на общую гамму и приборную панель — средоточие представлений о том, как должны выглядеть самые прогрессивные технологии.

Кадр из фильма «Звездный путь» 1966 года, источник: kinopoisk.ru

И продолжение франшизы — 2016 года. Подсветка, мониторы, пункт управления — контекст космической истории окрашен в сине-голубые тона.

Кадр из фильма «Звездный путь» 2016 года, источник: kinopoisk.ru

Первый «Чужой» 1979 года: в интерьере космического корабля нейтрально-красноватая цветовая гамма.

Кадр из фильма «Чужой» 1979 года, источник: kinopoisk.ru

В фильме «Чужой: Завет» 2017 года мы снова видим: передовые космические технологии представлены в сине-голубых тонах. Да, в фильме были и красные сцены, обязательный атрибут фильма ужасов, но почти все, что касается технологий — синее.

Кадр из фильма «Звездный путь» 2017 года, источник: kinopoisk.ru

Штаб «Мира Дикого Запада» 1973 года. Центр по созданию роботов и управлению парком развлечений изображен в нейтральной цветовой гамме. О его технологичности мы догадываемся по большому количеству кнопок, серьезному виду персонажей и халатам ученых.

Штаб «Мира Дикого Запада» 2016 года. О технологичности пространства нам говорит обилие синего свечения.

Постер «Вспомнить всё» 1990 года.

Постер «Вспомнить всё» 2012 года.

Мечта многих мальчишек, увидевших первые «Звездные войны» 1977 года, — полетать на «Соколе тысячелетия» с Чубаккой и Ханом Соло. И мечта эта была окрашена в такие тона.

Мальчишки 2018 года видят «Сокол тысячелетия» таким.

Кадр из фильма «Хан Соло. Звездные войны. Истории» 2018 года. Источник: kinopoisk.ru

И какой бы современный научно-фантастический фильм я не брал в качестве примера, всегда сцены с передовыми технологиями сопровождает именно такая гамма. Дизайнеры упрочили позицию синего свечения: приборные панели многих автомобилей, устройств, бытовых приборов стали подсвечиваться синим. В процессе написания этого поста я включил электрический чайник и его подсветка оказалась … синей.

Конечно, тенденция изменяется: многие производители уже сейчас снижают уровень синего свечения в приборах, заменяют на другие цвета. Современные экраны проектируются уже с пониманием того, что синее свечение вредно для глаз человека. В некоторых городах по этой причине даже изменяют городское освещение. Однако большинство заботы о своих глазах и организме лежит на самих пользователях.

Вот три самых частых совета специалистов по снижению вреда синего свечения в повседневной жизни:

  • не смотрите на экран смартфона (планшета, компьютера) за 2 часа до сна — это поможет вам сохранить нормальную выработку мелатонина, выспаться, а вашему организму полноценно восстановиться;
  • выбирайте лампы для дома с теплым свечением (это старомодно, но зато полезней для глаз и тела);
  • помните правило 20-20-20: каждые 20 минут работы за компьютером давайте 20-секундный отдых глазам, смотря вдаль на 20 футов (5-6 метров).

Советовать не смотреть фильмы про космос, где все светится синим, я не могу — ведь эти фильмы всегда очень захватывающие.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s